close
تبلیغات در اینترنت
آموزش شنا بصورت مقدماتی

شنا آنلاین - سایت آموزش شنا

سرخوردن با استفاده از فشار دو پا بر دیوار استخر در این مرحله  كنار دیواره استخر ایستاده،دستها بالای سر قرار می گیرد . یك پا به دیواره استخر تكیه دارد و قسمت پشت ( ناحیه مایوی شناگر ) به دیواره استخر چسبیده است قسمت بالاتنه یعنی سر،دستها و سینه را به قدری خم نموده و در آب قرار می دهیم.با گرفتن یك نفس عمیق ‌در حالكیه سر و دستها كشیده و به سمت جلو است پای دیگر را بلند كرده و با گذاشتن كنار پائی كه به دیواره ی استخر تكیه دارد،به دیواره ی استخر فشار وارد آورده و بدن را صاف می نمائیم و به طرف…

banner

آموزش شنا

در این جلسه به عناوین زیر پرداخته می شود :سرخوردن با استفاده از فشار دو پا بر دیوار استخر، سرخوردن از میان حلقه و نکاتی كه باید در تمام مدت سرخوردن مورد توجه مربی قرار گیرد.


:: امتياز: نتيجه : 5 امتياز توسط 6 نفر مجموع امتياز : 21

:: بازديد : 6945
:: برچسب ها : مراحل یادگیری و آموزش شنا برای مبتدیان , آموزش شنا بصورت گام به گام , آموزش شنا بصورت مقدماتی , آموزش شنا به مبتدیان ,

:: ارسال شده در: شنا , مقالات آموزشی ,
نويسنده : پیمان
تاريخ : [شنبه 06 دي 1393 ] [ 18:19]

آموزش شنا

شنا یکی از محبوب ترین رشته ها در بین رشته های دیگر ورزشی می باشد.فردی که شنا می کند، نه تنها از این راه احساس نشاط می کند بلکه به پاس شنا کردن قابلیت های جسمانی و استقامتی خود مانند دستگاه گردش خون و تنفس، قدرت، سرعت و انعطاف پذیری مفاصل شانه و مچ پا افزایش پیدا میکند.


:: امتياز: نتيجه : 5 امتياز توسط 25 نفر مجموع امتياز : 94

:: بازديد : 21736
:: برچسب ها : مراحل یادگیری و آموزش شنا برای مبتدیان , آموزش شنا بصورت گام به گام , آموزش شنا بصورت مقدماتی , آموزش شنا به مبتدیان ,

:: ارسال شده در: شنا , مقالات آموزشی ,
نويسنده : پیمان
تاريخ : [شنبه 06 دي 1393 ] [ 17:33]
آخرين مطالب ارسالي
? بیماری های ناشی از شنا در استخر و راه های پیشگیری تاريخ : پنجشنبه 04 مرداد 1397
? نکات بهداشتی مربوط به شنا در استخر ها تاريخ : پنجشنبه 04 مرداد 1397
? با شنا کردن چه مقدار کالری می سوزانیم؟ تاريخ : پنجشنبه 04 مرداد 1397
? نکات مهم شنا برای بانوان تاريخ : پنجشنبه 04 مرداد 1397
? در مورد شنا در دوران بارداری بیشتر بدانید تاريخ : چهارشنبه 03 مرداد 1397
? اصول تغذیه ای برای شناگران تاريخ : چهارشنبه 03 مرداد 1397
? آموزش کامل برگشت سالتو در شنای کرال پشت تاريخ : چهارشنبه 03 مرداد 1397
? آموزش کامل شیرجه و استارت در شنا برای مبتدیان تاريخ : چهارشنبه 03 مرداد 1397
? نکاتی که برای آموزش شنا به کودکان باید بدانیم تاريخ : چهارشنبه 03 مرداد 1397
? نحوه استارت کرال پست در شنا همراه با تصویر تاريخ : چهارشنبه 03 مرداد 1397
user
progress عضو شويد

نام کاربری :
رمز عبور :

progress فراموشي رمز عبور؟

progress عضويت سريع
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
easymoblog آمار مطالب
» کل مطالب : 29
» کل نظرات : 39
stat آمار کاربران
» افراد آنلاين : 3
» تعداد اعضا : 29

onlineuser کاربران آنلاين

servertime آمار بازديد
» بازديد امروز : 140
» بارديد ديروز : 486
» ورودي گوگل امروز : 34
» ورودي گوگل ديروز : 173
» بازديد هفته : 626
» بازديد ماه : 5,885
» بازديد سال : 93,767
» بازديد کلي : 816,866